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单杠一个都拉不了怎么练?
发布时间:2020-04-20 13:05:28    来源 :正点娱乐-正点娱乐官网-正点娱乐网址-正点娱乐登录

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  单杠,主要靠的是臂力,臂力你可以通过训练,最好的方式就是去健身房锻炼,如果条件不允许,你可以买一个,15到25之间的哑铃回来训练。如果你是女生买一个7.5到15之间的就可以,等你的力量提高上去,再慢慢增加这个重量,臂力没有捷径,只有不断挑战自己的极限。

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